Jak leczyć przedwczesny wytrysk?

Przedwczesny wytrysk jest trudnym doświadczeniem dla wielu mężczyzn, jednak istnieją skuteczne metody, które mogą poprawić jakość życia seksualnego. Poniżej omówimy przyczyny tego zjawiska, jego wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne oraz dostępne opcje leczenia.

Czy przedwczesny wytrysk to choroba? 

O przedwczesnym wytrysku mówimy wtedy, gdy ejakulacja podczas aktywności seksualnej występuje w ciągu około 1 minuty po penetracji pochwy oraz gdy dochodzi do niej wcześniej, niż pragnie tego doświadczająca wytrysku osoba. Ma to miejsce podczas wszystkich lub prawie wszystkich aktów seksualnych (od 75% do 100%). Objawy muszą utrzymywać się co najmniej przez sześć miesięcy i wywoływać klinicznie istotne cierpienie u danej osoby (definicja według DSM-V). 

Okazjonalny przedwczesny wytrysk nie jest powodem do niepokoju; jednak dla tych osób, które przez długi czas spełniają kryteria diagnostyczne, stan ten może wywoływać znaczne cierpienie psychiczne, depresję oraz problemy w związku. 

Przedwczesny wytrysk utrzymujący się przez rok lub dłużej ma istotny wpływ na partnerów  i zazwyczaj prowadzi do depresji klinicznej, problemów w relacji i innych trudności.

Około 30% mężczyzn w wieku od 18 do 59 lat ma problemy z przedwczesnym wytryskiem, jednak wstyd i zakłopotanie często powstrzymują wielu z nich przed omówieniem tego delikatnego tematu ze swoim lekarzem.

Przyczyny przedwczesnego wytrysku

Przedwczesny wytrysk jest zaburzeniem funkcji seksualnej, ale może on wynikać z wielu przyczyn, wymagających mniej lub bardziej skomplikowanych interwencji.

Według wiedzy specjalistów zazwyczaj jest efektem problemów natury psychologicznej. Niemniej jednak precyzyjna informacja na temat tego, co powoduje przedwczesny wytrysk, pozostaje w dużej mierze nieokreślona przez naukę, dlatego każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie. W ramach badań zidentyfikowano kilka czynników ryzyka, zarówno biologicznych, jak i psychologicznych.

Wśród czynników biologicznych można znaleźć:

• nieprawidłowe poziomy neurotransmitera serotoniny w mózgu (niskie poziomy serotoniny skracają czas do ejakulacji);
• nieprawidłowe poziomy hormonów, np. LH, prolaktyny i TSH;
• zapalenie lub infekcję gruczołu krokowego, lub cewki moczowej; dysfunkcję erekcji (ED);
• genetyczne predyspozycje;
• nadczynność tarczycy;
• neuropatie (takie jak stwardnienie rozsiane);
• alkoholizm;
• cukrzycę;
• używanie narkotyków rekreacyjnych i inne czynniki, takie jak np. brak snu.

Czynniki psychologiczne to z kolei między innymi:

• depresja, lęk, stres;
• nierealistyczne oczekiwania dotyczące wydajności seksualnej;
• lęk performatywny (trema przed stosunkiem),
• historia tłumienia seksualności;
• ogólny brak pewności siebie;
• negatywne postrzeganie ciała;
• historia nadużyć seksualnych lub wcześniejszych negatywnych doświadczeń w tej sferze;
• problemy w relacjach; problemy z kontrolą w związku; poczucie wstrętu do samego siebie;
• nierealny strach przed szkodą wynikającą z penetracji pochwy, czy też wrogość wobec kobiet.

Pamiętajmy, że przedwczesna ejakulacja zdarza się na jakimś etapie życia większości mężczyzn, więc nie musi to być powód do niepokoju, jeśli są to jednorazowe sytuacje, mogące wynikać na przykład z ekscytacji związanej z nową partnerką seksualną. 

Co robić, gdy pojawia się przedwczesny wytrysk?

Gdy przedwczesny wytrysk staje się jednak długotrwałym problemem, istnieje kilka skutecznych strategii.

Introspekcja

Na początku warto zastanowić się, nad nowymi (lub utrzymującymi się) czynnikami, które mogą prowadzić do przedwczesnego wytrysku. Czy spotykamy się z nową osobą, która wyjątkowo nas podnieca? Czy obawiamy się, jak przed nią wypadniemy, a może wręcz czujemy się od niej w jakiś sposób gorsi? Czy nasz nastrój zmienił się ostatnio w znaczący sposób z powodu innych czynników (problemy rodzinne, zawodowe i tym podobne)? Kiedy już odkryjemy przyczynę, zastanówmy się, czy jesteśmy w stanie jakoś jej zaradzić. Czy jesteśmy w stanie poradzić sobie samodzielnie, czy może potrzebujemy pomocy specjalisty seksuologa lub psychologa?

Wprowadzenie technik opóźniających wytrysk podczas stosunku seksualnego

Warto spróbować zmiany pozycji (na przykład na pozycję „na łyżeczkę” czy jeźdźca), spowolnienia rytmu seksu, czy też zastosowania żeli nawilżających bądź prezerwatyw zmniejszających intensywność doznań. 

Istnieją techniki pozwalające walczyć z przedwczesnym wytryskiem. Badania udowodniły skuteczność mięśni Kegla – są to mięśnie dna miednicy, które najłatwiej zidentyfikować poprzez zatrzymanie strumienia moczu. Napinając te mięśnie na 3 sekundy, a następnie robiąc 3 sekundy przerwy, w kilku seriach dziennie po 10 powtórzeń, ćwiczymy naszą kontrolę nad ejakulacją.

Kolejną techniką jest technika „stop-start”, którą można trenować również w trakcie seksu solo. Polega ona na zaprzestaniu stymulacji w momencie większego podniecenia, a potem kontynuowania, gdy chęć wytrysku zmaleje. Pomocne może być również lekkie uciśnięcie penisa tuż pod żołędziem w momencie, w którym czujemy, że wytrysk jest bliski. W zależności od sytuacji możemy poprosić naszą partnerkę o tego typu pomoc. 

Pamiętajmy również o jasnym komunikowaniu osobie partnerskiej naszych preferencji. Nie wstydźmy się powiedzieć „zwolnij” albo „lżej”, takie komunikaty nie czynią nas mniej męskimi.

Jaki lekarz pomaga na przedwczesny wytrysk?

W przypadku, gdy powyższe metody nie przynoszą zadowalających rezultatów, warto skonsultować się ze specjalistą, najlepiej lekarzem seksuologiem, który powinien być w stanie stwierdzić, czy nasz problem jest natury psychologicznej (oraz pokierować do psychologa seksuologa), czy fizycznej i będzie też mógł przepisać nam leki (na przykład używane w leczeniu przedwczesnego wytrysku leki przeciwdepresyjne, czy odpowiedni preparat miejscowo znieczulający).

Przedwczesny wytrysk a ciąża 

Należy pamiętać o tym, że przedwczesny wytrysk nie ustępuje innym wytryskom w żadnej mierze pod względem zawartości biologicznej czy jakości spermy, tak więc od przedwczesnego wytrysku można zajść w ciążę. W związku z tym pamiętajmy zawsze o praktykowaniu bezpiecznego seksu i używaniu antykoncepcji.

–

Przedwczesny wytrysk jest powszechnym problemem seksualnym, który może znacząco wpływać na jakość życia seksualnego mężczyzn i ich osoby partnerskie. Zrozumienie przyczyn, skutków oraz dostępność różnorodnych terapii może pomóc w skutecznym radzeniu sobie z tym wyzwaniem. Nie warto robić z niego tematu tabu, ponieważ otwarta rozmowa z partnerem oraz wsparcie specjalistów może przyczynić się do poprawy sytuacji i odzyskania satysfakcji seksualnej.