Jak przygotować się do pierwszego razu? Seksuolog radzi

Pierwszy raz, czyli debiut seksualny, uważany jest za istotne wydarzenie, swego rodzaju kamień milowy w rozwoju psychoseksualnym. Komunikaty, które docierają do nas ze strony kultury i społeczeństwa, mogą jednak sporo namieszać w naszym rozumieniu tego tematu. Z jednej strony „dziewictwo” uważane jest przez niektórych za swoisty „skarb”, który można „oddać” tylko odpowiedniej osobie (w naszej kulturze częściej słyszą to kobiety), z drugiej strony wywierana jest presja na inicjację (mocniejsza wobec mężczyzn), która ma być swojego rodzaju rytuałem przejścia w dorosłość. W przypadku różnych wątpliwości dotyczących pierwszego razu warto zapoznać się z wiarygodnym źródłem stworzonym przez profesjonalistów — dlatego powstał nasz artykuł.

Pierwszy raz — po jakim czasie związku? W jakim wieku?

Jednym z głównych pytań dotyczących inicjacji seksualnej jest pytanie o to, jaki jest odpowiedni moment na odbycie stosunku po raz pierwszy. Wiek inicjacji seksualnej na całym świecie stopniowo się obniża i aktualnie, również w przypadku Polski, przypada na okres pomiędzy 15 a 18 rokiem życia. Należy przypomnieć, że w Polsce wiek przyzwolenia wynosi właśnie 15 lat, a uprawianie seksu z osobą młodszą niż 15 lat jako osoba mająca powyżej 17 lat jest uznawane przez prawo za przestępstwo — nawet jeśli młodsza osoba wyraża zgodę. Jeśli mówimy o dwóch osobach poniżej 15 roku życia uprawiających seks — nie jest to czyn zagrożony więzieniem, ale może prowadzić do objęcia tych osób nadzorem kuratora lub do wysłania ich do ośrodka poprawczego. Dlatego należy zakładać, że z perspektywy prawnej najwcześniejszym wiekiem, w jakim  legalnie możliwe jest w Polsce uprawianie seksu, jest wiek 15 lat. 

Według doniesień naukowych aktywność seksualna poniżej 18 roku życia dotyczy ok. 80% nastolatków, jest więc zjawiskiem powszechnym. Należy tutaj jednak podkreślić, że każdy człowiek ma trochę inny rytm rozwoju, w tym rytm dojrzewania i eksplorowania seksualności — chociaż może być to wyzwaniem, nie warto ulegać naciskom otoczenia, jeśli nie czujemy się gotowi na inicjację. Inicjacja seksualna nie musi oznaczać penetracji. Jeśli nie czujesz się na nią gotowy/a, może warto eksplorować inne formy bliskości, jak przytulanie, pocałunki, petting (dotykanie sfer erogennych rękoma) czy seks oralny? Zadaj sobie pytanie: „czy jest to coś, co faktycznie chcę zrobić dla samego/samej siebie, czy głównie po to, by wpasować się w grupę, albo by zaspokoić partnera/partnerkę”? 

Czy warto czekać na inicjację seksualną?

Po jakim czasie trwania związku możemy mówić o odpowiednim momencie na pierwszy raz? Seksuologia nie daje jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ale  decyzja, jaką podejmiesz, powinna być podyktowana namysłem nad Twoimi potrzebami.  Nie ma tutaj żadnej reguły — niektóre osoby mogą chcieć odbyć swój pierwszy seks na samym początku relacji, czy nawet z przypadkową osobą, aby mieć to już „za sobą”, podczas gdy inne chcą najpierw zbliżyć się z osobą partnerską emocjonalnie, a dopiero potem — czasem nawet po paru miesiącach lub latach — seksualnie. Istotnym jest jednak, abyśmy czuli się bezpiecznie fizycznie i emocjonalnie przy osobie, z którą chcemy rozpocząć współżycie.

Jak wygląda pierwszy raz?

Zastanawianie się, jak będzie wyglądał Twój pierwszy raz, może prowadzić do dużego stresu. Poniżej postaramy się rozwiać wątpliwości, odpowiadając na najczęściej zadawane pytania dotyczące inicjacji seksualnej:

Czy błona dziewicza pęka za pierwszym razem?

Większość kobiet nie odczuwa dużego bólu przy naruszeniu błony dziewiczej. I tak, jest to raczej naruszenie lub delikatne przerwanie — w trakcie pierwszego seksu nie dochodzi do gwałtownego pęknięcia, które byłoby szczególnie odczuwalne dla którejś ze stron. Również nie u każdej kobiety wystąpi krwawienie. Po szczegóły odsyłamy do sekcji poniżej dotyczącej bólu i krwawienia w trakcie pierwszego razu.

Ile trwa pierwszy stosunek?

Średni statystyczny czas stosunku, licząc od momentu penetracji do momentu wytrysku, waha się pomiędzy pięcioma a siedmioma minutami. Jednak pierwszy seks zawsze jest emocjonującym wydarzeniem, często wiążącym się z dużą dozą stresu, a to może wpłynąć na czas trwania stosunku. W przypadku pierwszego razu normalnym zjawiskiem jest ejakulacja tuż po rozpoczęciu penetracji albo nawet przed jej podjęciem, w wyniku pettingu lub seksu oralnego. Jeśli obawiasz się, że rozczarujesz partnerkę lub partnera, pamiętaj, że po szybkiej ejakulacji możesz nadal zaspokoić drugą osobę poprzez seks oralny lub masturbację. Warto również podkreślić, że wiele kobiet nie osiąga orgazmu wyłącznie przez penetrację, ale potrzebuje w tym celu również stymulacji łechtaczki, znajdującej się na nad wejściem do pochwy, w pobliżu połączenia warg sromowych i mniej lub bardziej przykrytej fałdem skórnym nazywanym napletkiem łechtaczki. Warto pamiętać, że siła stymulacji, jej szybkość i intensywność mogą mieć również wpływ na czas trwania stosunku. Nazbyt silna stymulacja łechtaczki może być dla niektórych kobiet bolesna, dlatego warto sprawdzać, w jaki sposób partnerka reaguje na twój dotyk.

Jak się przygotować do pierwszego stosunku?

Pierwszy raz niesie ze sobą dużo emocji i choć często jest to przyjemne i zbliżające wydarzenie, to może też wiązać się z silnymi przeżyciami psychicznymi, jak i z bólem fizycznym. W dalszej części artykułu odpowiadamy na najczęstsze wątpliwości związane z inicjacją.

Ból i krwawienie podczas pierwszego razu

Błona dziewicza (hymen) to delikatny, cienki fałd skóry, a konkretnie śluzówki, który znajduje się na granicy przedsionka pochwy. Podobnie jak wygląd waginy, wygląd i struktura błony dziewiczej u każdej osoby nieco się różni. Większość kobiet posiada tak zwaną błonę dziewiczą półksiężycową (ok. 80%), w której otwór jest na tyle duży, że kobieta wcale nie czuje przerwania hymenu w trakcie pierwszego stosunku. Może jednak zdarzyć się tak, że ból i krwawienie wystąpią, szczególnie u osób, u których błona jest grubsza i mniej elastyczna (albo z powodu zbyt małej wilgotności pochwy i tarcia o jej wnętrze — w takiej sytuacji należy zastosować dodatkowe nawilżenie, stosując lubrykant na bazie wody). Nie jest to powód do paniki — takie krwawienie mija zazwyczaj w ciągu kilku godzin od stosunku, nie należy jednak kontynuować stosunku, jeśli ból się utrzymuje (pomimo próby zmiany pozycji) lub krwawienie jest obfite. Krwawienie może także nie wystąpić i nie jest to dowód na to, że partnerka nie jest już dziewicą — taki pogląd jest przestarzały i oparty na przesądach z czasów, gdy podstawowa wiedza medyczna nie była jeszcze powszechna. Jeśli jednak obawiamy się, że zakrwawienie pościeli zaalarmuje rodziców, w trosce o naszą prywatność warto pod miednicą kobiety przed stosunkiem ułożyć ręcznik.

Aby zwiększyć szansę na bezbolesny pierwszy stosunek, warto zadbać o odpowiednie nawilżenie pochwy, zarówno poprzez odpowiednio długą grę wstępną, prowadzącą do większego podniecenia i naturalnej lubrykacji, jak i przez użycie lubrykantu. 

Dziewictwo jest otoczone wieloma kulturowymi przekonaniami, które mogą utrudniać cieszenie się z pierwszego razu — chociażby przekonaniem, że dziewictwo jest pewną wartością, którą się „traci”. Dlatego warto traktować go, w celu zmniejszenia stresu, jak normalną część życia i coś, co nie musi zaważyć na naszej przyszłości (seksualnej czy relacyjnej). To, że będziemy uprawiać seks z jedną osobą, nie musi oznaczać, że nie będziemy z czasem chcieli być z inną, a odbycie inicjacji w żadnej mierze nie umniejsza naszej wartości, a wręcz ubogaca nas o nowe doświadczenie. 

Jeśli kobieta odczuwa dużo lęku w związku z przerwaniem błony dziewiczej lub próby penetracji kończą się zbyt dużym bólem, należy udać się do ginekologa. W przypadku wyjątkowo sztywnej i mało elastycznej błony, na którą nacisk powoduje dyskomfort, warto zastanowić się nad zabiegiem hymenotomii, czyli bezbolesnego przerwania błony w bezpiecznych warunkach, pod znieczuleniem miejscowym. 

Jakie prezerwatywy na pierwszy raz?

Prezerwatywa, której używamy, powinna być dla nas wygodna, czyli ani zbyt luźna, ani zbyt ciasna. W ramach przygotowań warto kupić małe opakowanie prezerwatyw standardowej wielkości (na przykład Durex Classic) i przymierzyć je w domu — przy okazji ćwicząc ich zakładanie. Są one dopasowane do europejskiej średniej wielkości penisa i powinny być odpowiednie dla większości mężczyzn. Krótki instruktaż tego, w jaki sposób zakładać prezerwatywę, znajdziesz tutaj. Jeśli jednak są one dla nas zbyt uciskające, wtedy powinniśmy używać prezerwatyw większych, jeśli natomiast zsuwają się i są zbyt luźne, kupmy tak zwane prezerwatywy „dopasowane”. Pamiętajmy, że przy doborze prezerwatywy dla większości mężczyzn istotniejszy będzie obwód penisa, niż jego długość — standardowe prezerwatywy mają około 18 centymetrów długości (poniżej tej długości we wzwodzie plasuje się ponad 90% penisów) i rozwijają się w miarę zapotrzebowania, dlatego nie grozi nam, że prezerwatywa będzie „zbyt długa”. 

Po naszym teście możesz skorzystać z wyszukiwarki firmy Durex, żeby znaleźć odpowiednio dopasowaną prezerwatywę — w procesie wyboru możesz też zastanowić się, czy chcesz skorzystać z prezerwatywy z dodatkowym nawilżeniem lub innymi właściwościami. Nie warto kupować dużych prezerwatyw, aby zaimponować partnerce — zapewniamy, że zsuwająca się w trakcie stosunku prezerwatywa wcale nie wypadnie imponująco, a może zakończyć się ciążą.

Pamiętaj:

• do nawilżania używaj wyłącznie przeznaczonych do tego lubrykantów na bazie wody. Nigdy nie stosuj produktów na bazie oleju (czy to wazelina, czy olej roślinny), ponieważ wpływają one na materiał, z jakiego wykonana jest prezerwatywa.

• jedynymi środkami antykoncepcyjnymi, które chronią przed chorobami wenerycznymi, są prezerwatywa i maska oralna — reszta środków jedynie zapobiega zajściu w ciążę.

Co robić, gdy prezerwatywa pęknie?

Kiedy zawiedzie Was zastosowana antykoncepcja, a nie minęło jeszcze 72h po stosunku (niektóre preparaty działają do 5 dni, ale warto je przyjąć jak najszybciej), możecie skorzystać z pigułki po, czyli tak zwanej antykoncepcji awaryjnej. Obecnie receptę można otrzymać w łatwy sposób za pośrednictwem internetu i kupić tabletkę po w najbliższej aptece. Być może niedługo będzie już dostępna bez recepty dla osób po 15 roku życia.

Czy pierwszy raz jest przyjemny? Jak się rozluźnić przed pierwszym razem?

Dla każdego pierwszy raz może wyglądać inaczej i w różnorodny sposób wpływać na psychikę. Dla niektórych będzie to poruszające przeżycie, przyjemna przygoda, a dla innych doświadczenie rozczarowujące czy nawet bolesne. W każdym z tych przypadków pamiętaj, że to początek Twojej seksualnej aktywności, a nieudany pierwszy raz nie determinuje naszej przyszłej sprawności seksualnej czy przyjemności czerpanej z seksu. 

Żeby zwiększyć pewność, że ten pierwszy raz będzie jednak miłym przeżyciem, zadbajcie jako para o wzajemne zaufanie, szacunek, wyrozumiałość i troskę o potrzeby — zarówno swoje własne, jak i drugiej osoby. Stres może być przyczyną problemów z erekcją i orgazmem, dlatego przed pierwszym razem warto zadbać o to, aby odpowiednio się rozluźnić. Wytworzenie odpowiedniego klimatu, długa gra wstępna i stworzenie bezpiecznej atmosfery emocjonalnej pomogą nie tylko w zmniejszeniu napięcia, ale też zwiększą jakość erekcji i nawilżenia.

Przed pierwszym seksem warto:

• porozmawiać ze sobą o swoich marzeniach i pragnieniach, ale i obawach;
• przygotować się „od strony technicznej” — wybrać najbardziej dopasowane do Waszych potrzeb formy zabezpieczenia przed ciążą i chorobami, znaleźć lubrykant itp.;
• poćwiczyć zakładanie prezerwatywy i masturbację w prezerwatywie (nieumiejętne założenie prezerwatywy może zepsuć klimat, a w najgorszym wypadku zakończyć się ciążą; warto też poznać uczucie pobudzenia w prezerwatywie, aby mniej więcej wiedzieć, czego się spodziewać);
• znaleźć miejsce, w którym oboje będziecie czuć się komfortowo i zadbać o atmosferę na przykład poprzez zapalenie świec czy włączenie muzyki nastrajającej Was do seksu;
• znaleźć czas, który będzie odpowiedni dla Was obojga — kiedy ogólnie będziecie spokojni, niezestresowani np. problemami dnia codziennego (to może wpłynąć na jakość odczuwanej bliskości) i będziecie mieli dla siebie prywatną przestrzeń;
• upewnić się, czy druga strona zgadza się na zbliżenie — jeśli nie wiesz, jak do tego podejść, przeczytaj nasz poradnik nt. świadomej zgody.

Pierwszy raz to dla wielu doniosłe wydarzenie, którego nie sposób powtórzyć. Z tego powodu osoby bez doświadczenia seksualnego mogą zadawać sobie różnorodne pytania, tylko zwiększające ich poziom stresu. Mamy nadzieję, że nasze odpowiedzi pomogły zamienić ten lęk w ekscytację pierwszym razem — w końcu przecież celem inicjacji powinna być przyjemność. Jeśli jednak masz jakieś pytania, nie wahaj się do nas napisać — biuro@narozdrozu.eu.